何か筋トレやトレーニング的な運動をしたいと思い🏃🏻♀️✨
以前、『BILLY’S BOOT CAMP』という
ビリー隊長がスパルタ気味に応援してくれる📢💫
筋トレやエクササイズのプログラムDVDが流行ったのを思い出して、
やってみました💪🏻✨
大阪で舞台公演をした時に、
振付師が海外の方だったので、
その方の指導を元に
筋トレを稽古や本番前にも皆んなでやっていたのだけれど、
筋トレの時に音楽も流しつつ、皆んなで
ワン・ツー・スリー・フォーと
大きい声でカウントをしながらやっていました💡
体力作りや発声も兼ねているのかな❔
と思っていたけれど、DVDを見ていたら
周りの人達がカウントで声を出しながらやっていて、海外ではデフォルトだった事を発見しました❣️
カラオケでも声を出すとストレス発散になるし、プラス持久力づくりにも良いなと思いました☺️
このDVDが良いのは、
一つのエクササイズが終わる毎に、
周りの人達がイェーイ👏🏻とかグッジョブ👍
みたいに喜んでくれるので、
気分が結構盛り上がります笑🔥
大阪で私が筋トレをしていた時は、
新しくビルドアップしたK360のタップシューズが重めだったので、
タップシューズを履いて負荷を掛けて
一緒に体幹も鍛えるという一石二鳥の筋トレをしていました🎶
以前買ったDVDや本棚を久しぶりに見てみたら、
タップサイズのDVDやライブ🎤・舞台のDVD等📀面白そうなものがあったので、
色々見てみたいと思います🌟
MIYU